Программы занятий в фитнес-клубе

0
56

Программы занятий в фитнес-клубе, какие направления выбрать – подскажет образовательный информационно-развлекательный портал You Open Ru. Печально вздыхаете, видя цифры на весах, и обещаете себе завязать с фаст-фудом? Что ж, самое время начать претворять задуманное. А чтобы поскорее похудеть, рекомендуем присмотреться к трём эффективным направлениям.

На какие программы купить карту в фитнес-клуб, чтобы улучшить своё тело

В популярных группах социальныйх сетей постоянно появляются фотографии моделей, напоминающие, что лето близко и пора готовиться к сезону купальников. Чтобы на пляже не кутаться в парео, а продемонстрировать красивый рельеф, рекомендуем купить абонемент в фитнес-клуб на следующие направления.

Кроссфит
Контаминация интенсивных кардио и функциональных тренировок заставит вас хорошенько поработать, но результат будет очевидным. Все подходы выполняются в очень высоком темпе, поэтому за час возможно сжечь до 800 калорий! Еще одно преимущество – вы однозначно не заскучаете – занятие включает упражнения с разным инвентарем.

Бокс
Бытует мнение, что это поистине мужской вид спорта, тем не менее, заглянув в фитнес-клуб в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге или Москве, вы встретите на тренировке много молоденьких красавиц. Бокс отлично помогает улучшить координацию, резкость и скорость движений, сделать крепкими мышцы груди, конечностей и спины. Еще одно преимущество занятий: вы без проблем сможете постоять за себя и отправить хулигана в нокаут одним хуком.

Табата
Система интервальных коротких занятий, созданная японским профессором Идзуми Табата, становится все популярнее. Если еще 5 лет назад данную методику применяли лишь для тренировки конькобежцев к Олимпиаде, то теперь благодаря ей приводят мышцы в тонус люди из разных уголков Земли. Подсчитано, что за 60 секунд человек сжигает до 13, 5 калорий. Посещая тренировки трижды в неделю, вы заметите результат уже через полтора месяца.

Приходите в спортивный зал уже сегодня – к жаркому сезону вы продемонстрируете стройную фигуру и покаченный пресс. Если не решили, какой вид нагрузки вам подойдет, обращайтесь в фитнес-клубы, где есть специалисты. Преображение квалифицированные инструкторы поведают о имеющихся программах и составят для вас план тренировок. Не пожалеете!